FUNCTIONAL TRAINING

Posted on 30. November 2013 by wordpressadmin

KOORDINATION!

Finden Sie Ihr Gleichgewicht.
Das Training des Gleichgewichts nimmt einen wesentlichen Bereich des ganzheitlichen Gesundheitstrainings ein. Die koordinativen Fähigkeiten sind neben den motorischen Grundfertigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit ebenso von großer Bedeutung. “Funktional Training” wie es im Englischen genannt wird, kommt eigentlich aus der Rehabilitation und Physiotherapie, nimmt aber in den letzten Jahren einen immer größeren Stellenwert ein. Ein großzügiger Freihantelbereich, Seilzuggeräte und die komplette Geräteserie von “Human Sports” und “MFT” tragen diesem Trend Rechnung.

Ihre persönlichen Vorteile durch ein gezieltes Gleichgewichtstraining sind:

- Stabilisierung der Wirbelsäule
- Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur
- Stabilisierung der Sprung-, Knie- & Hüftgelenke
- Lösen von Blockaden und Verspannungen
- Verbesserung des Balancegefühls
- Verringerung der Verletzungsgefahr

PERSONAL TRAINING

Posted on 30. November 2013 by wordpressadmin

TRAININGSPLANERSTELLUNG

Was ist Personal Training? Personal Training, kurz PT genannt, ist eine individuelle Trainingsbetreuung und Trainingsgestaltung mit dem Personal Trainer ihrer Wahl. Ihr Trainer plant dabei jede einzelne Trainingseinheit konkret und begeistert Sie mit einem tollen und genau auf Sie abgestimmten Training. Das sind Trainingserlebnisse pur – jedes Mal, Stunde für Stunde. Kurz gesagt: PT ist die beste Trainingsmethode der Welt!

1.ANAMNESE.
– Biometrischewerte
– Leistungszustand
– Trainingsziel

2. ÜBUNGSAUSWAHL
– Einschulung
– Individuelle Anpassung

3. AKTIVIERUNG DES MYWELLNESS KONTOS:
– Einführung
– kostenlosen Zugriff auf 3D Fitness Mywellness

4. RE-CHECK und ANPASSUNG DES TRAININGSPLANS

KARDIO

Posted on 25. November 2013 by wordpressadmin

Aktiv sein Ziel erreichen!

Fühlen Sie wie Ihr Körper arbeitet, spüren Sie wie Ihre Muskeln langsam warm werden und fühlen Sie wie gut es tut, wenn Leben in Ihren Körper fließt. Der hohe Nutzen eines Herz- Kreislauftrainings zur Vorbeugung diverser Zivilisationskrankheiten ist wissenschaftlich vielfach belegt. Wir benötigen unsere Ausdauer als Ausgleich zum sitzenden Bewegungsalltag, als Grundlage für einen gesunden Organismus, als Gegenpol zu einem stressigen Alltag und als Basis vieler sportlicher Betätigungen.

KRAFT

Posted on 25. November 2013 by wordpressadmin

Die Belastung selber wählen

Die Muskeln sind der Motor unseres Körpers. Ohne Kraft gibt es keine Bewegung – ohne Bewegung werden die Muskeln schwach und wir werden krank. Ein gesundheitsorientiertes Kräftigungstraining ist für jeden Menschen grundlegend notwendig.

Auch bei einem Gewichtsreduktionstraining ist ein begleitendes Kräftigungstrsaining wichtig, denn nur ein starker Motor verbrennt viel Energie und steigert damit den Grundumsatz des gesamten Körpers.